Pytanie glupie, ale odpowiedzi oczekuje madrej:) Biore Carbo w dnio treningowe przed i po treningu, ale gdy dzisiaj wstalem rano to uswiadomilem soebi ze dzis jest dzien nietrenigowy i...nie wiedzialem kiedy wypic, wiec nie wypilem wcale. no wiec w jakich ilosciach brac i kiedy w dni nietreningowe??
[...] jest tylko a siła narazie o 2 powtorzenia na plaskiej skoczyla i moje pytanie bo niedlugo skonczy mi sie 450g pucha Cp i czy dokupic jakis jablczan w blistrach na 2 tygodnie? i czy te dawkowanie jest dobre CP 4 miarki rano 4 po treningu Nitro 20g w porze przed treningiem DNT 4 miarki rano 4 miarki cp w porze ok treningowej czy nie zaduzo krety?
no wlasnie, zastanawiam sie nad kupnem bialka przed i po treningu (na redukcje). Ktore z nich jest lepsze? PWP to koncentrat/izolat/hydrolizat jesli sie nie myle, Ultimate to koncentrat/bialko mleka (jesli dobrze pamietam). Czytalem opinie o jednym i drugim, jedno i drugie dobre prosilbym o opinie ludzi, ktorzy to brali. Na noc wybralem [...]
Witam, mam pytanie odnosnie czy moge zmieszac no-xplode i 1/3 puchy shocka, ktora mi zostala po ostatnim cyklu. Otoz jak wiadomo oba produkty sa przedtreningowe i pomyslalem o polaczeniu. Tak tez z ciekawosci pytam czy taki mix nie pogorszy, a moze wrecz polepszy jakosc przed treningiem. Prosze o powazne odpowiedzi coz moglbym zrobic z tymi dwa [...]
Zamierzam Zaczac Kolejny Stak Kreatynowy, wczesniej bralem xpanda(czarnego +czerwony) efekty nawet niezle, san vault-porazka... teraz zastanawiam sie nad tymi dwoma... ktory z tych jest lepszy? podkreslam ze chce to brac rano na czczo + odrazu po treningu, a przed treningiem NO shotgun...
Witam! Miałem wypadek no i niestety miałem szytą wątrobę i mam takie zapytania jestem już ponad miesiąć po operacji a przed operacją ćwiczyłęm brałem odżywki i czy moge teraz wogóle zacząć ćwiczyć i czy jakie kolwiek odżywki suplementy szkodziły by wątrobie??
Cześć,jako iż redukuje już prawie 3tyg to chce wejść na 0 lub lekki +.Tylko czy 0 lub ten + wyliczać z tamtych danych sprzed redukcji czy tych nowych?? Pomiary przed i po: Kark38--->38 Klata98--->94 Bic l 35.5---->36.5 Bic p 36.5--->37.5 Talia85---->84 Brzuch -wys. bioder96--->91 Udo l 58--->60.5 Udo p 59---->60 Zaraz wrzucę diete.Z tamtych [...]
http://sport.onet.pl/950346,wiadomosci.html ja tam do Boruca w sumie nic nie mam(oprócz tego ze jest zawodnikiem Legii), ale po jednym meczu robienie z niego Dudka to przesada. Przed tamtym sezonen wogole nie wiedzialem kto to jest, a teraz ma byc pierwszym bramkarzem. Sorry!
witam wiem wiem że jest tutaj tyle o tym ;] ale większość ludzi zwraca uwagę przede wszystkim na smak cene i takie tam a ja chciałbym się dowiedzieć jakie białko jest najlepsze żęby zbudować jak najlepszą oczywiście beztłuszczową masę ?? chciałbym brać to białko po treningu i przed snem ;) jak narazie mam syntrax matrix na dzień a na noc trec [...]
[...] to tylko 4 szt.). Od dwóch tygodni stosuję plan Armstronga, niestety nie potrafię odmówić sobie treningu biegowego (4 razy w tygodniu po 1h 30 min do 2 h jakieś 4 godziny przed ćwiczeniami na drążku). Czy bieganie bardzo spowolni progres w podciąganiu? Czy jest jakaś możliwość żeby obydwa treningi ze sobą pogodzić? Z góry dziękuję za pomoc i [...]
Witam kupiłem sobie rower treningowy HS-60R moje pytanie jak na nim cwiczyc by zrzucic przede wszystkim fat . Słyszałem zeby cwiczyc dłużej niż 30 min , bo zaczyna sie spalać zbedny tłuszcz wtedy . Także przeczytałem gdzieś żeby jechać przez pierwsze 10 minut stałym niskim tempem a potem przez 5 minut większym i potem znów mniejszym. DIete mam [...]
[...] ma netu wiec napisze to z mojego kompa.ma taki problem ze od maja chce se zrobić cykl z decką więc nie bedzie mogl pic ani bawic porządnie. chce za tydzien jechac na dyske i wziąść pare piguł ale wie ze po tym sie bardzo chudnie. czy dobrym rozwiązaniem bedzie jak przed dyska wezmie jakąs odżyweczke białkową i jak przyjdzie z dyski też weżmie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jak w temacie czy przedtreningówa noxpump + kreatyna olimp monohydrant to dobry pomysł , i jeszcze mam jedno pytanie jak najlepiej stosować kreatyna czy połączyć ją właśnie z przedtreningówką czy w jakiś inny sposób , słyszałem że niektórzy stosują kreatyną 30 min przed treningiem i 30 min po treningu i że ma to dobre efekty , czy razem z [...]
RANO: Unoszenie nóg w zwisie 4 serie 25powt. Spięcia 4 serie 25powt. Podciąganie kolan do klatki siedząc 2 serie 50powt. PO POŁUDNIU Unoszenie nóg w zwisie 4 serie 25powt. Spięcia 4 serie 25powt. Podciąganie kolan do klatki siedząc 2 serie 50powt. PRZED SNEM: Skłony 2 serie 50powt. TRENING jest bardzo intensywny, więc nie dla każdego. Co o nim [...]
Za tydzien zdaje egzamin sprawnosciowy - caly czas sie do niego przygotowywalem, chodzi mi o to czy jest cos co mozna wziac przed egzaminem aby miec wiecej sily, wytrzymalosci. Po prostu by sil i kondycji starczylo na wiecej czasu. Wazne jest to aby zdac jak najlepiej i czy da sie troche wzmocnic organizm na cza egzaminu?
[...] trec reaktor pro 3 i zastanawiam sie z czym go polaczyc o ile jest sens.wiadomo sam w sobie reaktor mnie pobudzi.xplode tak samo stawia na nogi:) a carbo dobre przed w trakcie i po treningu jako uzupelniacz.dziekuje za pomoc i pozdrawiam.dodam ze zalezy mi na sile i energi. Zmieniony przez - 333 w dniu 2013-08-01 14:15:00 Zmieniony [...]
czasami mam takie coś że nagle tracę koncentrację, świadomość i siłę i padam na ziemię, po jakimś czasię dochodzę do siebie, kręci mi się w głowie i przed oczami, nie czuję mięśni nie mogę się ruszyć ani podnieść i patrzę w sufit, potrafię tak przeleżeć z godzinę, najczęściej zasypiam na jakiś czas. Potem jak uda mi się wstać to powoli dochodzę do [...]
[...] sie spytac, czy moge codziennie biegac (biegam po 30min)? Mam oponkę na brzuchu,ale o dziwo kondycję mam bardzo dobra,ze nie czuje zmeczenia ani nie mam zakwasow,moze przez to,ze duzo gram w halowe :-). Czy mam biegac codziennie czy dac jednak odpoczac organizmowi? Oczywiście jest dieta i 30 min przed treningiem stosuje spalacz tluszczu.
[...] zawodach gdzie bede wyciskał sztange na której bedzie załozony ciezar mojego ciala. I mam pytanie. Rano nic nie bede jadł raczej aby wage trzymac.... a jak cos zjem to nie bedzie to dobry, wartosciowy posilek... wiec co najlepiej wszamac bezposrednio przed zawodami ? pomiedzy wazeniem a zawodami mam 20-25 min. Weglowodany czy co polecacie ?
